운동의 최대 효과를 보기 위한 방법: 슬레이드 밀기에 적합한 표면
Push Sleds를 위한 최고의 표면 선택하기 마지막으로 수정됨: 여기 몇 가지 팁을 드립니다. 당신에게 가장 적합한 표면을 선택하는 데 도움이 될 것입니다:
슬레이드 밀기 표면에 대한 최종 가이드
슬레이드를 밀 때 충분한 접지력을 제공하지만 관절과 근육에 해롭지 않은 것이 필요합니다. 아스팔트와 콘크리트는 괜찮지만, 슬레이드에는 조금 거칠게 느껴질 겁니다...뚝뚝뚝...그리고 몸에도 마찬가지입니다. 부드러운 잔디밭은 밀기 어렵지만 미끄럽습니다.
다른 가능한 선택은 야외에서 잔디밭, 주차장 또는 드라이브웨이에서 하는 슬리드 밀기이며, 이 작업을 위해 특별히 설계된 특정 잔디가 있어 강도를 높일 수 있습니다. 힙합에서 다양한 곡 타입이 있는 것처럼, 터프 댄스도 마찬가지입니다. 시도해 볼 만한 5가지 잔디가 있습니다:
몬스터 잔디 - 무거운 슬리드 밀기 용도에 맞춘 내구성이 뛰어난 인공 잔디.
스피드테크 잔디 - 진짜 잔디처럼 보이고 좋은 접지력을 제공합니다.
성능 잔디 - 실외 훈련과 고충격 운동에 적합합니다.
프로 잔디: 전문 경기 수준의 잔디를 위한 Duraplay 코스입니다.
이 특수 잔디들로 인해 당신은 피트니스 목표에 더 가까워질 수 있습니다. So What'cha Want가 "적절한 표면을 선택하는 것이 중요하다"고 말할 때, 그것은 또한 슬레드 밀기를 좋은 견고한 지면/표면에서 해야 한다는 것을 의미합니다.
슬레드 밀기에 적합한 표면: 당신의 운동 루틴으로 돌아갑니다. 적절한 지역에서 각도에 따라 무게가 실린 슬레드를 밀면 그로부터 더 많은 효과를 얻을 수 있습니다. 올바른 슬레드 밀기 표면의 중요성에 대해 더 읽고, 어떻게 하면 질 좋은 운동을 보장할 수 있는지 알아보세요.
올바른 표면 선택의 중요성
당신이 하는 슬레드 당기기의 종류는 그것들이 무엇에 연결되어 있는지, 그리고 당신이 밀고 있는 표면에 따라 달라집니다. 또한 이러한 요소들이 어떻게 조화를 이루느냐에 따라 다릅니다. 이 운동은 도전적이어야 하며(즉 적절한 저항을 제공해야 함) 근육이 작동할 수 있도록 해야 하고, 마지막으로 과도한 부담을 주지 않아야 합니다. 이것이 슬레드 푸시에서 아스팔트와 콘크리트가 자주 사용되는 또 다른 이유입니다... 하지만 이는 몸에 매우 부담이 될 수 있습니다.
또한 슬레드 푸셔 전용 인공 잔디도 있습니다. 이들은 슬레드 푸시를 위해 개발되었으며, 적절한 접지력과 저항을 제공합니다. 여기에는 슬레드 푸시 루틴을 수행하기에 완벽한 5가지 잔디가 포함됩니다. 우리가 추천하는 이들 중에서 상위 지표들을 반드시 알아보세요.
몬스터 터프: 극한의 슬레드 푸시 세션에 완벽한 이 합성 잔디는 최고의 마찰 계수와 정말 높은 구르기 저항을 제공하여 무거운 운동을 할 수 있게 해줍니다.
Speedtech Turf는 자연 잔디처럼 플레이하도록 설계되었으며, 일관된 접지력을 위한 고급 텍스처를 갖추고 있습니다. 필드 스포츠의 민첩성 드릴에 적합합니다.
Gym Turf - 실내 트레이닝 시설을 위해 특별히 설계된 이 인조잔디는 뛰어난 접지력을 제공하며, 슬리드 밀기부터 무게 옮기기에 이르기까지 다양한 운동에 적합합니다.
Performance Turf: 실외 사용을 위해 특별히 제작된 이 인조잔디는 모든 수준에서 견고한 표면을 형성하는 고밀도 섬유로 만들어졌습니다.
Pro Turf: 이 프리미엄 모델은 전문 운동선수들을 위해 디자인되었으며, 슬리드 밀기 활동을 지원하는 저항을 제공하면서도 접지력을 손상시키지 않습니다.
당신의 피트니스 여정을 위한 최고의 엘리베이티드 터프
Rs Sled Push 이것은 매우 혹독한 운동이지만, 근육 성장, 내구성 향상 및 피트니스 개선 측면에서 얻는 이점은 그만한 가치가 있습니다. 조언된 대로 훈련에 인공 잔디를 추가하면 경계를 넘어서고 모든 피트니스 목표를 달성할 수 있습니다. 그래서 이것이 슬레이드 밀기 표면이 귀하의 능력을 완전히 변화시키고 근육 성장을 개선하는 방법입니다!
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